Svarti hundurinn

Á vegum Geðhjálpar var að koma út bók eftir Matthew Johnstone, bókin heitir  ,,Ég átti svartan hund".  Eins og segir í fréttatilkynningu Geðhjálpar þá hefur bókin að geyma myndræna lýsingu höfundarins af upplifun hans af þunglyndi með tilvísun til samanburðar Winston Churchill fyrrum forsætisráðherra Breta á því að glíma við þunglyndi og draga á eftir sér svartan hund.  Í umsögn Óttars Guðmundssonar geðlæknis, segir að í bókinni séu flókin fræði sett fram á yndislega einfaldan hátt.  Myndirnar jafngildi mörgþúsund orða texta.  Óttar segir ,,Venjulega fyllist maður þunglyndi við að lesa bækur um efnið.  Þessi bók stekkur þunglyndinu á brott með skemmtilegri framsetningu.  Hún fræðir og læknar."  Ég er búin að lesa bókina,  í einfaldleik sínum lýsir bókin á einkar skýran hátt áhrifum þunglyndis á einstaklinginn.  Eftir lesninguna er mun auðveldara að skilja áhrifin og andlega líðan einstaklinga sem þjást að þessum algenga og alvarlega sjúkdómi sem þunglyndi er.  Bókin hefur verið þýdd á 28. tungumálum enda er talið að árið 2020 megi rekja 20% af ástæðum fyrir örorku til þunglyndis í öllum heiminum.  Bókin stendur fyllilega undir þeim kröfum að innihaldið er sett fram á einfaldan og auðskiljanlegan hátt af einstaklindi sem hefur þjáðst af þunglyndi.  á Íslandi þjást að minnsta kosti 12.-15000 manns af þunglyndi á hverjum tíma.  Þunglyndi er mjög algengur sjúkdómur og margir gera sér ekki grein fyrir eðli sjúkdómsins og stundum er talað um dugleysi þegar raunin er að um þunglyndi er að ræða.  Stundum er erfitt að greina þunglyndi frá venjulegri óánægju eða kreppu í einkalífinu.  Oft fær fólk þunglyndi eftir mikið álag t.d. ástvinamissi eða langvarandi ofreynslu, en þunglyndi getur líka komið eins og þruma úr heiðskíru lofti.  Sem dæmi um algengi þunglyndis má t.d. nefna að 10% allra kvenna fá fæðingarþunglyndi.  Rannsóknir sýna að þunglyndi fylgja alltaf truflanir á efnaskiptum í heila alveg óháð því hvaða þættir valda veikindunum.  Efnaskiptaröskunin dregur úr jákvæðum tilfinningaboðum og styrkir þau neikvæðu.  Í sálfræðimeðferð lærir sjúklingurinn nýjar aðferðir til að fást við vandamál sín.  Það skiptir miklu máli að byggja upp jákvæða reynslu og losna við neikvæðar vangaveltur.  Unngum karlmönnum á aldrinum 18-25 ára er hætt við að fá þunglyndi og endar ferlið þá oft með sjálfsvígi,  þeir eru hvatvísir og tekst oft í fyrstu tilraun að binda enda á líf sitt.  Þessum sérstaka hópi ungra manna þarf að gefa sérstakan gaum því þeir eru í áhættuhópi á að binda enda á líf sitt.  aðstandendur þurfa að skilja að þunglyndi er alvarlegur sjúkdómur þá geta þeir veitt mikilvæga hjálp í að yfirbuga svarta hundinn.